特に女性におすすめしたいデーツの効能
どうも千日です。ご存知ですか？デーツ（ナツメ）には他のフルーツにはない優れた効能があるんです。
乾燥デーツは、女性に不足しがちな鉄分を多く含んでいる上に、ホルモンバランスを整える効果もあるドライフルーツです。
見つけたのは梅田の阪神百貨店の地下食品売場。近所のスーパーには無かったので、見つけたときはうれしかったですね！
今回はわたしが購入した乾燥デーツの見た目と味、その効能について詳しく説明しますね。
乾燥デーツの価格
500g（種無し）で1,200円です。結構良い値段しますね！イラン産と表示されてます。値段でちょっと迷いましたが、妻に買って帰ることにしました。
NOBOさんは勝手に食べると奥様から威嚇されるとブログで書いてらっしゃいました。威嚇される理由はどうやらこの価格にありそうですネ(^_^)a
乾燥デーツの見た目と味
一個大体4㎝位です。小さな干し柿か大きめのレーズンのような外観ですね。
妻が帰って来る前に一個食べて見ました。干し柿のような外観ですけど、味は乾燥イチヂクとレーズンの中間のような感じですね。
果肉は柔らかく、コクがあります。NOBOさんのブログではもう少し固い印象だったんですけど、そのあたりは品種にもよるのかもしれません。
断面はこんな感じです。
種のあった部分が空洞になってますね。結構大きな種です。柔らかさは、種を抜いて加工したことによるのかもしれません。
確かにクセになりそうですね、スマホで記事を書きながら摘んでると、みるみる減って行きます。
イカンイカン500グラム 1,200円が;^_^A
乾燥デーツの効能は女性にお勧めです
ナツメの鉄分やカルシウム、マグネシウムの含有量は、これらが多く含まれているといわれるプルーンの1.5倍以上だそうです。
また、血液の循環を良くするビタミンP保有量が多く血流の改善効果も高いです。
その主な栄養成分は以下のとおりです。
- カリウム：胃や肝臓に溜まった老廃物を排出させます。
- 亜鉛：免疫機能を高め、滋養強壮に効果があり、コラーゲン合成に関わるため、髪や肌を美しく保つために欠かせないミネラルです。
- 鉄分：貧血を予防し、胃や内臓機能を高めます。
- 葉酸：妊娠中に必須なビタミンです。
- 食物繊維：便秘に効果、コレステロールの吸収を抑制します。
- パントテン酸：ホルモンバランスを調え、アレルギー症状を改善します。
- ナイアシン：冷え症や頭痛を改善します。
ちょっとしたことで青あざができる妻
妻はすぐに青あざが出来るんですよね。それを実感したのはつい最近、二人で玄関を掃除したときのことです。
プラスチック製のほうきってありますよね、あの軽いやつ。千日が何かの拍子にそのほうきを倒してしまったんですが、その倒れてきたほうきが彼女の手首に当たったんです。
『あ、ゴメーン』て感じだったんですが……
それから少しして
妻『ホラ、あざ』（若干責めるような眼）
女性の青アザについて、調べてみたんですが、ちょっと当たっただけで、またひどい場合は『摩擦で』あざになるのは女性に多いんです。
青あざは内出血です。ちょっとしたことで内出血しやすい原因は血管がもろくなっているかららしいです。
血管がもろくなる原因
- ビタミンPが不足している
- ホルモンバランスが崩れている
- 冷え性
デーツにはビタミンPが多く含まれます。
ビタミンPは血液の循環を良くして血流の改善効果が見込めます。ナツメは生薬として漢方にも使われます。身体を温め、緊張を緩和させる働きがあるといわれています。
緊張を緩和させるのはおそらく、デーツに多く含まれるマグネシウムがハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンを生成するのに使われるからかもしれませんね。
生理前のイライラ、PMS（月経前症候群）にも
生薬としての効能もそうですし、貧血の改善に必要な鉄分や葉酸も多く含まれるので、生理前から生理中、妊娠中、更年期などの症状の緩和にも効能があるようです。
女性が抱えやすい肉体面、精神面の悩みをフォローしてくれる食べ物なんですね。
懸念としては、そうですね。この値段を聞いて『もったいない！』と、逆にキレられないか…というのが懸念事項です。あはは。
最近イライラされている奥様への手土産としてもオススメですよ。千日のようにカードでなくお小遣いで買えばの話ですが。
以上、千日のブログでした。
《あとがき》
デーツの価格は、百貨店だから高いのかなと思ってましたが、通販でもグラム当たりの値段は大して変わらない感じです。
癖になる味でワインのツマミなんかには丁度いいです。イチジクのドライフルーツに少し似ていますが、食感はイチジクよりも遥かに柔らかいです。
油断するとつい食べ過ぎてしまうので、もっと安くて沢山あればいいのにと思いますね。
2016年7月12日
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